Como evitar a cárie: veja jeitos de prevenir sem erro

Dando um spoiler sobre o assunto, a higiene bucal correta é uma das melhores maneiras de prevenir os tipos de cárie.

Mas para entender melhor como prevenir a cárie dentária, é importante prestar atenção nas recomendações a seguir.

A primeira dica sobre como evitar cáries é trocar a escova de dentes a cada três meses.

A maioria dos (das) dentistas concorda que é necessário trocar a escova dental nesse prazo ou quando as cerdas deformarem.

Isso porque estudos mostram que após três meses de uso normal:

• As escovas são muito menos eficientes na remoção da placa dos dentes e gengivas

• As cerdas se deformam e perdem a eficiência para limpar todos aqueles cantinhos ao redor dos dentes

Se você ficou resfriado(a), gripado(a), teve alguma infecção na boca ou dor de garganta, é importante trocar de escova logo em seguida.

Isso porque os germes podem se alojar nas cerdas da escova e levar à reinfecção. E, mesmo que não seja o caso, fungos e bactérias podem se desenvolver nas cerdas da escova.

Uma dica de ouro sobre como prevenir cáries nos dentes é usar frequentemente o fio dental, pelo menos uma vez por dia.

Isso porque o uso correto remove a placa bacteriana e os alimentos nos lugares onde a escova não consegue chegar facilmente.

Para aproveitar ao máximo o uso do fio dental, a recomendação é a seguinte técnica:

• Enrole o fio ao redor de cada dedo médio

• Segurando o fio dental, deslize-o levemente para cima e para baixo entre os dentes

• Passe cuidadosamente o fio ao redor da base de cada dente, ultrapassando a linha de junção do dente com a gengiva

• Nunca force o fio contra a gengiva, pois ele pode cortar ou machucar o frágil tecido gengival

• Use uma parte nova do pedaço de fio dental para cada dente a ser limpo

• Para remover o fio, use movimentos de trás para frente, retirando-o do meio dos dentes

O surgimento da cárie também pode estar relacionado com a boca seca, o que significa que a boca não está produzindo saliva suficiente.

A saliva lava as partículas de comida que podem fazer o hálito ter cheiro, até que apareçam cáries, podendo deixar os dentes podres. Se a ideia é descobrir como evitar que a cárie aumente, lembre-se: beber água é sempre o ideal!

Além do que já foi dito acima, não é surpresa para ninguém que o hábito de fumar faz mal à saúde bucal, não é mesmo? Para se ter uma ideia, fumantes têm duas vezes mais risco de desenvolver cáries e doenças periodontais do que os não-fumantes.

O tabagismo interfere na microbiota bucal, facilitando o aparecimento de doenças como a cárie e também as doenças periodontais.

Por isso, lembre-se: nunca é tarde para começar o processo de parar de fumar e adotar um estilo de vida melhor e mais sadio.

Outro cuidado importante: a alimentação e o consumo de açúcar.

As bactérias da boca transformam o açúcar e os carboidratos dos alimentos que ingerimos em ácido. E os ácidos desmineralizam o esmalte que cobre a coroa do dente, causando sensibilidade nos dentes e o surgimento das cáries, que podem evoluir para situações mais graves.

Por isso, é importante evitar o consumo de alimentos ricos em:

• Carboidratos

• Ácidos

• E açúcares em geral

   

E, claro, também tem uma dica super importante sobre como evitar a cárie de mamadeira.

Também conhecida como cárie de mamadeira, esse tipo de cárie deve ter um olhar de cuidado especial dos pais, mesmo antes da erupção do primeiro dente.

As dicas, neste caso, são:

• Procure comprar mamadeiras livres de bisfenol A (BPA) e esterilize-as adequadamente antes de dar ao bebê

• Lave sempre a mamadeira antes e após o uso

• Evite dar mamadeira ao bebê na hora da soneca ou de dormir, e não permita que ele(a) fique andando com ela na boca

• Limite ou elimine sucos artificiais e outras bebidas com açúcar

• Aos 6 meses de idade, já é possível começar a usar uma escova de dente infantil, escovando com uma pequena quantidade de creme dental com flúor

Viu só? Cuidar da saúde bucal e evitar problemas como esse é um hábito que deve começar por nós mesmos! Não deixe de visitar seu(a) dentista regularmente para que ele analise sua boca e veja se há indícios de cáries e como tratá-las.

E agora que você já sabe como prevenir a cárie, conheça o creme dental Colgate Total Clean Mint. Ele oferece proteção contra bactérias orais, reduzindo continuamente a placa bacteriana nos dentes.

O melhor caminho é sempre o dos cuidados bucais. Para isso, priorize a escovação com uma escova e pasta de dente de qualidade, o uso do fio dental diário e também do enxaguante bucal.

Dessa forma, você combate a cárie e mantém uma boca mais saudável. Mas, lembre-se, o melhor caminho é sempre iniciar o tratamento com a orientação do seu(a) dentista.

Para a melhor escovação dos dentes, evitando as cáries, segure a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes. Com suaves movimentos circulares, escove a face voltada para a bochecha e a face interna dos dentes, e a superfície usada para mastigar, além de escovar a língua para remover bactérias e purificar o hálito.

O tempo que leva para a cárie comprometer um dente pode variar entre meses a anos. Tudo depende dos hábitos de higiene e alimentação do paciente, por isso é importante procurar um dentista imediatamente.

Se você notar sinais de cáries, procure seu(a) dentista imediatamente.